部落客推薦 – 即使家庭會傷人,愛依然存在:讓你沮喪的不是人生,而是你的焦慮

即使家庭會傷人,愛依然存在:讓你沮喪的不是人生,而是你的焦慮,心理學 / 社會議題,沒有受過傷的人,不會真正強大。


即使家庭會傷人,愛依然存在:讓你沮喪的不是人生,而是你的焦慮

【內容簡介】
用一段段親子間的交換日記,觸摸你心靈深處的焦慮核心:父母親。
18歲以前,我們被焦慮的父母養大,或許幸福,或許創傷;
18歲以後,我們試著整理這些幸與不幸,不再變成另一個焦慮的身影。

成年孩子與老母親的交換日記,承載了多少過往回憶?
揭秘原生家庭,解放心靈遺憾。
本書領你回到原生家庭,探索焦慮源頭,自我修復創傷。
沒有受過傷的人,不會真正強大。

與原生家庭和解:搜尋象徵童年焦慮的人事物,串連自己與周遭人事物的關係。
與焦慮對話共存:透過現在和過去的似曾相識,引導我們表達留在過去的遺憾。
接受傷害的勇氣:人之所以覺得不幸福,是因為缺乏「面對現實世界」的勇氣。

當你無法理解某些大人的行為時,只要把他們想像成小孩,很多事情你就懂了。
內在小孩,指的就是我們心底最深層的那份焦慮。
如果你曾停下來仔細檢視,就會發現這些焦慮其實通往生命最主要的核心—父母親。

◎這些人事物及場景,你是否似曾相識?

執意把衣服折得一絲不苟的人,什麼原因讓他執著於整潔?
不敢上公共廁所的學生,真的只是害怕細菌嗎?
不斷開關電燈的年輕人,心裡真正想關掉的是什麼?
沒辦法平心靜氣和大主管說話,真的只是因為老闆太機車?
沒辦法拒絕強勢的女人,難道不是因為她身上有些似曾相識?
堅持不願吃路邊攤,或許和童年的窮酸感有關?

留在過去的遺憾,會變成無法擺脫的宿命,
唯有覺察和表達,不同的可能性才會開啟。

【本書目錄】
〈作者序〉「表達」是解開一切痛苦的根源

〈楔子〉召喚內在小孩
大孩子和老母親的交換日記
天才心理學家,卻當不了好媽媽

第一話 原生家庭:一門學習「認了」的功課
幸福家庭就要「一團和氣」?
為何對家庭感到「失望」?
誰才是維持家庭關係的「好人」?
「認命」就會過得不好嗎?

第二話 人之初,焦慮就成形了
能力有限的焦慮—據說在父母使壞前,創傷就存在了
幻想世界的焦慮—面對充滿焦慮的世界,人學會了「幻想」
攻擊所愛的焦慮—如果幻想成真了怎麼辦?
否認現實的焦慮—拒絕承認失去,也無法真的擁有
A等同B的焦慮—陷入宿命,是為了跳脫宿命?

第三話 內在小孩的心裡話:成年人有哪些潛在焦慮?
「我不知道怎麼說,也不想說」
—有些人,是用「行動」在說話
「我什麼事都做不好」
—太能幹的人和太無能的人,可能有相仿的心情
「事情會這樣,都是我害的」
—壓抑也是一種自我懲罰
「一不小心,我就會被別人取代」
—「想像會輸」又「輸不起」的挫折感
「再這樣下去就完蛋了」
—焦慮只是一種「無法理解」的心情
「這世界上沒有人真的愛我」
—幻想未能和現實做檢核,就形成心魔
「不想讓別人看見我真實的樣子」
—活在別人的問題中,就不用去面對自己

第四話 哀悼失去,自我價值感才能逐漸穩定
請承認自己的疲憊吧
拿掉罪惡感後,「失去」就只是感到可惜而已
通往心靈穩定的「哀悼」之路,需要預備三種勇氣
接受傷害的勇氣
看見別人好處的勇氣
重建心靈世界中夠好的自己

尾聲 心理學家給小孩和內在小孩的話


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即使家庭會傷人,愛依然存在:讓你沮喪的不是人生,而是你的焦慮