線上優惠 – 7天打造完美A4腰X蘋果臀:韓國最美曲線話題製造Euddeum 的S曲線分區鍛鍊操

7天打造完美A4腰X蘋果臀:韓國最美曲線話題製造Euddeum 的S曲線分區鍛鍊操,瑜珈 / 有氧 / 美體 / 健身,穿上比基尼!的設計概念打造全書運動


7天打造完美A4腰X蘋果臀:韓國最美曲線話題製造Euddeum 的S曲線分區鍛鍊操

【內容簡介】
本書採取「零贅肉,曲線更升級的上半身運動」
+「刻劃線條,矯正體型的下半身運動」
+「7天就夠!黃金S曲線全身運動」
=穿上比基尼!的設計概念打造全書運動。
→解決瘦不均勻、瘦不快的各種問題。

◎由韓國最熱門的「國寶級蘋果臀」話題製造者、最強「身材諮詢中心」__IG美臀大神__沈一愛@Euddeum執筆並親身示範的第1本零贅肉雕塑鍛鍊書 IG搜尋:euddeume_
●獨創「分區運動」解救數十萬韓國減重人士的體態雕塑困擾。
●集結網友詢問度最高的「瘦身」、「雕塑」常見問題,正確解答並一一破解迷思。
●不須任何道具,只要依自己需要加強的部位鍛鍊即可。
「這世界上沒有天生身材完美的人,100%全部都是需要靠運動鍛鍊出來的。」_________Euddeum

1.擺脫瘦到不該瘦的部位,避免不均勻的瘦身成果!
2.將運動分成「上半身」「下半身」及「7天全身性運動」的概念來設計。
3.以「穿上以基尼」為目標、動力來進行的瘦身計畫。
4.價值百萬的沈一愛@Euddeum回覆,破解迷思!減重‧雕塑一次到位!
減重前,你是否有此疑問?
「瘦身的重點就是少吃多動啊!穿上比基尼有很難嗎?」
答案是:用對方法就不難!
我們身體的肌肉被設計的非常細膩,要正確鍛鍊到你想要的部位,才能達到減重、增加肌力、有氧訓練的效果。
由於人體上下半身的肌肉量分布以及鍛鍊成效都不同,東方人很容易一做瘦身操,就變成上半身很快瘦,但下半身很快就變壯的問題,這樣瘦得不均勻的方式,根本穿不上基尼!

◎穿上比基尼!減重要點?
1 哪個部位需要減肥,就先從哪個部位的運動開始。
2 下半身運動要持續。
3 深蹲每天都要做。
4 配合自己的體力運動。
5 一天中的所有動作,都跟運動做連結。
6 每一瞬間都要想像自己穿比基尼的樣子。
現在馬上開始吧~ 不需要特別的工具
不需要特別的器材 不需要特別的場所。
來,快點從位置上站起來。
為了有更火辣的夏天!

【本書目錄】
PART 1
讓人第一眼就先看身材___致命的比基尼上半身線條
讓人想擁抱的纖細肩膀
光滑的手臂
有彈性又豐滿的胸部
結實
字腹肌
纖細的腰身與光滑的背部

PART 2
讓人不住回頭___驚嘆連連的比基尼下半身線條 1
圓潤的蘋果臀 2
纖細的大腿 & 筆直的雙腿

PART 3
7天就夠!燃燒熱量的全身運動___打造黃金「S」曲線的全身運動
DAY-1 熟悉基本動作
DAY-2 培養基礎體力
DAY-3 減少體脂肪
DAY-4 刺激身體的每個角落
DAY-5 運動量大爆發!
DAY-6 繃緊深層肌肉
DAY-7 集中攻略鍛鍊不足的部位


【資料來源 / 版權 與 商品購買網址】

商品來源:Yahoo奇摩購物中心, 分類:書籍 / 文具 / DVD, 書籍, 兩性 / 美容 / 養生, 瑜珈 / 有氧 / 美體 / 健身

7天打造完美A4腰X蘋果臀:韓國最美曲線話題製造Euddeum 的S曲線分區鍛鍊操