當紅分享 – 放自己一馬吧!別讓執念綁架你

放自己一馬吧!別讓執念綁架你,心靈勵志,一旦坦然放手,就能鎮定騷動不安的靈魂,放自己自由!


放自己一馬吧!別讓執念綁架你

【書籍簡介】
你被執念終生囚禁,最大的幫兇正是自己。
用心靈GPS鎖定自我
深層恐懼、自卑、好勝、完美、比較的執念來源,
逐步引導自己逃脫執念的束縛,甩開心靈的負累,
一旦坦然放手,就能鎮定騷動不安的靈魂,放自己自由!

五個心靈導航測驗,看看你被執念緊箍咒影響的人生多嚴重,
30個消滅執念的小技巧,替你排除那些揪心的人生路障,一路順風

本書特色說明

執念的背景複雜,勢力盤根錯節。
但不論它來自何方,
只要依循導航的建議步驟,一招走天下,
心轉,念轉。
就算日後與之再度相遇,你也不怕。
Check !一步一步解開執念吧~
Step 1現在開始鎖定執念的蹤影,找出是誰在綁架你
搜尋執念的來源,揪出害你陷入泥淖的恐懼、不安或多疑。
~Plus:鎖定執念來源的6種方法。
Step 2無法鬆開執念,那就先逃再說
超壓的生命讓你無法靜心思考,撕掉固守已久的教條,給靈魂多一點的喘息空間。
~Plus:逃脫執念的6種方法。
Step 3克服途中的路障,才不會立刻被執念抓回去
人生偶有跨不過的門檻,負面的意念如野火燒不盡,練習與它和平共處。
~Plus:克服阻礙的6種方法。
Step 4你需要清倉盤點大包小包的行囊,重新計算心之所向
重新審視你塞得滿滿的心靈,哪些是你珍重的,哪些是可有可無?
~Plus:找出心之所向的6種方法。
Step 5擺脫執念的勾勾纏,以自由的心靈直達目的地
不必要的念想就留在原地,讓新的價值觀帶你輕裝上路。
~Plus :讓人生輕舞飛揚的六種行囊。

【書籍目錄】
序 走出專屬於你的導航路線

Step 1 GPS追蹤,鎖定執念來源
心靈導航測驗:你對愛情的執念有多深?
★過高的期許,害你什麼也做不成
★拒絕成為魯蛇,為何人生非贏不可?
★你是否常無法理解,對方究竟在想什麼?
★為何非得「擁有什麼」你才會快樂?
★眾人的掌聲喝采對你真有那麼重要嗎?
★在你眼裡,每個人都有點腹黑?

Step 2  逃脫執念的束縛
心靈導航測驗:你懂得排解壓力嗎?
★適切衡量自己的能力,你畢竟不是超人
★世界末日還沒到,事情沒有你想得那麼糟
★提升自我認同,剪斷對他人的依附
★接納無法改變的現實,解放你自己
★以你的真心相待,用信賴消滅控制欲
★別管標準答案!沒有教條的世界,擁有無限可能

Step 3 攻克奔向自由一路上的心理障礙
心靈導航測驗:你的心臟強不強?
★將你的思緒化繁為簡,就能剪掉三千煩惱絲
★定期紓解壓力,心就不會輕易潰堤
★克服恐懼,勇於前進就能心想事成
★擁有一顆充實的心,填滿欲望黑洞
★放寬心,擺脫烏煙瘴氣的人生
★每天跟你的心告白,道別自欺欺人的世界

Step 4 重新計算心之所向
心靈導航測驗:在你的潛意識裡,最害怕自己失去什麼呢?
★適時問自己: 你究竟為什麼而忙?
★學習抉擇,割捨什麼都想要的心態
★多一次嘗試,離夢想更進一步
★從容看待每一個打擊,它們是人生進階的指標
★不再找理由,揮別人生的海市蜃樓
★離開舒適圈,勇闖世界的你潛力無窮

Step 5  擁抱心價值,自由奔向新人生
心靈導航測驗:你是一個「百憂解」嗎?
★我們無法改變事實,卻可以改變心態
★自信,是幸福人生的基本要件
★專注的心,讓生活游刃有餘
★順其自然,不強求的人生更快樂
★寬恕,不為他人,而是饒過你自己
★幽默視角切入人生,沿途都是好風光

【作者簡介】
呂佳綺

國立台灣師範大學教育心理與輔導學系畢
美國馬里蘭大學生涯諮商碩士
17年專業諮商經驗
現為全球華人心靈成長文教基金會專任心理諮商師,專長為生涯發展諮商、青少年諮商、心理衛生及個別與團體心理諮商。曾於各大醫療院所、社區心理衛生中心及各大專院校輔導中心進行心理諮商服務。
畢生致力推動身心靈整合,並透過自己的專業經驗,幫助過兩千多名在職場、家庭、戀愛等生命中載浮載沉的人,突破人生的關卡,因此備受患者、讀者一致信任推崇。
希望藉由自己在身心靈領域的專業成就,幫助人們找回對生命的熱忱、最純粹的喜福之道。


【資料來源 / 版權 與 商品購買網址】

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放自己一馬吧!別讓執念綁架你